logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 104 lette udstrækningsøvelser med kropsvægt

Bådstræk
Krydsover Knælende Hoftebøjer Stretch
Side Udfald Stræk
Stående Hamstringstræk
Stående Lateral Stræk
Barnets Stilling
Bagud Brystmuskelstræk
Bækkenvip til Bro
Liggende abduktor stræk
Side lunge adduktor stræk
Siddende bredbenet adduktor stræk
Knælende tå-op hamstring stræk
Siddende knæbøjer og hofteadduktor stræk
Stående nå ned hamstring korslagte ben stræk
Siddende hofte ekstern rotator og hofteforlænger stræk
Forskrænket hæl bagpå lægstræk
Siddende knæ-op rotationsstræk
Duehofte stræk
Stående hoftebøjer stræk
Enkelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Dobbelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Stående oprejst skulderstræk
Stående omvendt skulderstræk
Sidende skulderstræk
Skulderstræk over brystet
Underarmsstræk med fingrene nedad
Siddende tåtræk kalve stræk
Ko-stræk
Stående mavetorsionsstræk
Roterende mave stræk
Proptrækker
Krabbe
Dobbelt Benstræk
Gulv Hyperextension
Hoftetvist med Armstøtte
Hundred
Ben Træk Side
Ben Træk
Liggende Dobbelt Ben Spark
Et Ben Stræk
Et Ben Stræk (bøjet knæ)
Rygrad Stræk Fremad
Liggende Pres Svane
Svømmer Spark
Grundlæggende Tå Berøring
Forreste Tå Berøring
To Forreste Tå Berøring
Side Tå Berøring
Side To Forreste Tå Berøring
Knæløft
Stående Sidebøjning
Stående To Sidebøjninger
Stående Sidebøjning (bøjet arm)
Stående To Sidebøjninger (bøjet arm)
Liggende På Siden Benløft
Liggende På Siden Fuld Benløft
Side Plank Benløft
Knælende Armbøjning til Børnestilling
Albue Armbøjning
Liggende Et Ben Løft
Liggende Benløft til Siden
Stående Hoftekredse
Opvarmning i Udfald (sekser)
Liggende Benstræk Hofte Stræk
Knælende T-Rygrad Mobilitet
Siddende Skulder Flexor Depressor Retraktor Stræk med Bøjet Knæ
Stående Hamstrings og Rygstræk
Et-Benet Bro med Udstrakt Ben
Omvendt Planke med Benløft
Twist step stræk
Rygtæpper indpakningsstræk
Hip Roll Plank
Thorax Bro
Open Book Stræk
Skinnebensboks Skift
Parsva Balasana Yogastilling
Verdens Bedste Stræk
Table Top Bro
Barnestilling Push-up
Superman Bryststræk
Skiftevis ben downward dog
Lunge stræk
Etbenet lægstrækning
Bryst frem hænder bagved (hold)
Siddende bryst clam
Siddende himmelkig
Siddende Rotationsstræk
Siddende Nakkestræk
Liggende Abduktion Benløft på Gulv
Stående abdominalt vakuum
3 Leg Dog Pose
Chaturanga Pose
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chatarunga Stilling
Legetøjssoldat Dynamisk Stræk
Et-bens bro med strakt ben (venstre)
Lavt udfald (venstre)
Gå med hunden
Øglestilling (V2)
Siddende Bryståbner
Siddende Diagonal Sidestræk
Around the World Liggende på Gulv
Alternativ Græshoppe Stilling
Sidebøjning Armstræk