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最佳25个 特殊训练凳练习
所有肌群
所有肌群
腹肌
臀肌
腘绳肌
背阔肌
股四头肌
所有难度等级
所有难度等级
简单
中级
高级
四十五度侧弯
腹肌
特殊训练凳
卷腹(长凳上)
腹肌
特殊训练凳
斜板卷腹
腹肌
特殊训练凳
斜板仰卧起坐
股四头肌
特殊训练凳
过度伸展
背阔肌
特殊训练凳
斜板直腿提臀
股四头肌
腹肌
特殊训练凳
斜板扭转仰卧起坐
股四头肌
腹肌
特殊训练凳
雪橇式后倾小腿抬举
背阔肌
臀肌
特殊训练凳
45度自行车式扭转卷腹
腹肌
股四头肌
特殊训练凳
斜板扭转仰卧起坐
股四头肌
腹肌
特殊训练凳
平板凳上的反向提臀
臀肌
特殊训练凳
下斜弯腿反向卷腹
腹肌
特殊训练凳
超伸展(V2)
背阔肌
特殊训练凳
臀腿训练器卷腹
腹肌
特殊训练凳
倒立腿卷曲(引体向上缆绳机)
腘绳肌
特殊训练凳
青蛙式反向超伸(长凳上)
背阔肌
臀肌
特殊训练凳
罗马椅仰卧起坐
腹肌
特殊训练凳
臀部腿筋提升(V2)
腘绳肌
股四头肌
特殊训练凳
臀腿训练器臀部伸展
臀肌
特殊训练凳
倒立腿卷曲配凳垫
股四头肌
腘绳肌
特殊训练凳
臀部和腿弯扭转
腹肌
特殊训练凳
青蛙式反向过伸地面轻拍
股四头肌
背阔肌
臀肌
特殊训练凳
斜板仰卧起坐
腹肌
特殊训练凳
45度反向超伸
臀肌
特殊训练凳
垂直坐起
股四头肌
腹肌
特殊训练凳