臀腿训练器卷腹

专家建议

操作步骤

1. 将双脚固定在臀腱开发器的踝辊之间。
2. 将双臂交叉放在胸前或放在头后。
3. 将上半身向地面下降。
4. 收紧腹部肌肉，将躯干抬起回到起始位置。
5. 重复进行所需次数。

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主要

腹肌100%

次要

器械

特殊训练凳

动作类型

力量