斜板卷腹

专家建议

操作步骤

1. 将腿固定在倾斜凳的顶部并躺下。
2. 双手放在头后或交叉在胸前。
3. 通过抬起上半身向骨盆处做仰卧起坐。
4. 缓慢控制地回到起始位置。
5. 重复所需次数。

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主要

腹肌100%

次要

器械

特殊训练凳

动作类型

力量