斜板仰卧起坐

专家建议

操作步骤

1. 将腿固定在倾斜凳的末端，然后躺下。
2. 双手放在头后或交叉放在胸前。
3. 收紧腹部，抬起上半身至大腿处。
4. 缓慢放下身体回到起始位置。
5. 重复所需次数。

详情

主要

腹肌100%

次要

器械

特殊训练凳

动作类型

力量