logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 25 вправ на спеціальній лаві

Нахил вбік під кутом 45 градусів
Кранчі на лавці
Кранчі на похилій лавці
Підйоми тулуба на похилій лавці
Гіперекстензія
Підйом ніг на нахилій лаві (ноги прямі)
Підйом тулуба з поворотом на похилій лаві
Підйом на носки зі санками під кутом назад
Велосипед з поворотами на 45 градусів
Скручування на нахилій лаві з поворотом (V2)
Обернене гіперзгинання на плоскій лавці
Підйом тулуба з опущенням на лавці і зігнутими ногами
Гіперекстензія (V2)
Скручування на тренажері для сідничних і стегнових м'язів
Згинання ніг у тренажері для тяги знизу
Зворотне гіперрозгинання 'Жаба' на лавці
Підйом тулуба на римському стільці
Підйом тазостегнових м'язів (V2)
Розгинання тазу на тренажері для сідничних і підколінних
Згинання ніг лежачи на лаві з подушками
Повороти зі згинанням стегон
Зворотне гіперрозгинання 'Жаба' торкаючись підлоги
Скручування на похилій лавці (V3)
Обернене гіперрозгинання під кутом 45 градусів
Підйом тулуба вертикально