Розведення гантелей в стилі Хайт

Поради експертів

Зберігайте легке згинання ліктьових суглобів, щоб зберегти напругу в грудних м'язах та захистити суглоби.

Покладіться на спеціальну лаву, призначену для рухів з гантелями, з гантелями в кожній руці.
Витягніть руки вище грудей з легким згинанням в ліктях.
Опустіть гантелі в сторони широкою дугою, поки відчуєте розтягування в грудях.
Поверніть гантелі разом вище грудей.
Повторіть потрібну кількість разів.