Розведення гантелей вниз на нахилій лавці

Поради експертів

Зберігайте легке згинання ліктьових суглобів і рухайтеся по широкому дузі, щоб повністю залучити м'язи грудей.

Лягте на нахилений лавку, встановлену під низьким кутом, з гантелями в кожній руці.
Витягніть руки вище грудей з легким згинанням ліктьових суглобів.
Опустіть гантелі в сторони широкою дугою, поки відчуєте розтяг у грудях.
Поверніть гантелі разом у обіймальному русі.
Повторіть потрібну кількість повторень.