logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 98 продвинутые для груди упражнений

Жим штанги лежа
Жим штанги на наклонной скамье вниз головой
Жим штанги лежа 'гильотина'
Жим штанги на наклонной скамье
Тренировка с боевыми веревками
Лежащий жим гантелей молотком
Прыжки на платформу
Чистка гири в висе
Толчок гири одной рукой
Рывок гири одной рукой
Высокая тяга гири 'сумо'
Тряска гирей
Отжимание с поворотом
Отжимание на одной руке
Отжимания супермен
Свенд пресс с весом
Жим ногой в тренажере с поддержкой
Отжимания с весом с ассистентом
Толчковый жим
Толчок штанги с груди
Разделенный толчок штанги
Ходьба на эллиптическом тренажере
Лыжный эргометр
Жим на наклонной скамье с рычажным тренажером
Складной нож
Берпи с боковым ударом ногой
Прыжки 'Джек'
Отжимания в планше
Бег с высоким поднятием коленей
Кардио выпады
Прыжки по ступенькам
Прямой удар и кросс
Отжимания с утяжеленным жилетом
Прыжки на одной ноге на борд
Шаг с прыжком
Боковой удар с подъемом противоположной ноги
Удар коленом с поворотом
Отжимания одной рукой у стены
Рывок гантелей из виса
Велосипед с прыжками 'звездочка' стоя
Жим штанги на наклонной скамье с паузой
Жим штанги на скамье с наклоном вверх с паузой
Жим штанги лежа с паузой
Толчки коленями
Жим штанги обратным хватом лежа
Рывок одной гантелью
Высокий подъем в стиле рывка
Раздельный рывок со штангой
Кластер
Метание мяча из стойки с силой
Полный тяжелоатлетический рывок со штангой
Касание носков двумя коленями
Жим лежа 'Свенд' с отягощением
Горный климбер с касанием плеча
Имитация лыжника
Ходьба медведя
Вращение с ударом
Прыжки с разведением ног в стороны
Прыжки с кроссовым ударом
Прыжки с подъемом ноги вперед
Реверанс с перекрестным движением рук
Гусеница и 'альпинист'
Спринт из позы 'перевернутая собака'
Шаг назад с ударом рукой
Дровосек с собственным весом
Двойные удары с поднятием ноги вперед
Переключающиеся удары вниз
Шаг с жимом гантелей над головой
Жим одной рукой на рычажном тренажере (с диском)
Жим на тренажере с подвесом
Подъем коленей с шагом 'Джек'
Шаг в сторону с захватом
Махи ногой как маятник
Прыжок с ветряным скручиванием в сторону
Присед с ударом сверху вниз
Жим нижнего блока для груди
Жим гантели одной рукой лежа на боку
Разведение рук на наклонной скамье в тренажере
Махи руками с шагом в сторону
Шаг в сторону с поднятыми руками
Уклонение с боковым ударом
Гусеница и подъем ног в планке
Берпи с переступанием
Повороты корпуса с поднятым коленом 'звезда'
Удары крест-накрест на одной ноге
Шаг вперед с ударом
Чередующиеся волны в приседе с бутылкой в качестве веса
Жим лёжа с бутылкой в качестве веса
Свенд-пресс с бутылкой в качестве веса
Выведение колена вперед и в сторону
Сжимание лопаток с шагом назад
Подъемы ног с коленями
Прыжки с имитацией велосипеда и махами руками
Прыжки с подъемом ноги назад
Прыжки со звездой из приседа
Касание противоположной ноги до колена
Полуплиометрические прыжки из приседа
Двойной толчок коленями в сторону