logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 98 продвинутые для груди упражнений

Жим штанги лежа
Жим штанги на наклонной скамье
Жим нижнего блока для груди
Толчковый жим
Лежащий жим гантелей молотком
Дровосек с собственным весом
Ходьба на эллиптическом тренажере
Жим штанги на наклонной скамье вниз головой
Жим на тренажере с подвесом
Высокая тяга гири 'сумо'
Горный климбер с касанием плеча
Удар коленом с поворотом
Разведение рук на наклонной скамье в тренажере
Тренировка с боевыми веревками
Жим штанги на скамье с наклоном вверх с паузой
Прыжки на платформу
Лыжный эргометр
Бег с высоким поднятием коленей
Жим на наклонной скамье с рычажным тренажером
Жим штанги лежа 'гильотина'
Подъем коленей с шагом 'Джек'
Прыжки с подъемом ноги вперед
Берпи с боковым ударом ногой
Жим штанги лежа с паузой
Свенд пресс с весом
Имитация лыжника
Чистка гири в висе
Рывок гири одной рукой
Ходьба медведя
Рывок гантелей из виса
Велосипед с прыжками 'звездочка' стоя
Рывок одной гантелью
Прямой удар и кросс
Жим штанги на наклонной скамье с паузой
Вращение с ударом
Жим лежа 'Свенд' с отягощением
Толчок гири одной рукой
Жим штанги обратным хватом лежа
Гусеница и 'альпинист'
Жим одной рукой на рычажном тренажере (с диском)
Гусеница и подъем ног в планке
Отжимания с утяжеленным жилетом
Тряска гирей
Складной нож
Шаг с прыжком
Кардио выпады
Выведение колена вперед и в сторону
Толчок штанги с груди
Отжимания с весом с ассистентом
Прыжки с разведением ног в стороны
Толчки коленями
Берпи с переступанием
Кластер
Жим гантели одной рукой лежа на боку
Шаг вперед с ударом
Отжимание с поворотом
Отжимание на одной руке
Разделенный толчок штанги
Спринт из позы 'перевернутая собака'
Отжимания супермен
Полный тяжелоатлетический рывок со штангой
Повороты корпуса с поднятым коленом 'звезда'
Двойной толчок коленями в сторону
Высокий подъем в стиле рывка
Прыжки с кроссовым ударом
Прыжки с имитацией велосипеда и махами руками
Отжимания одной рукой у стены
Метание мяча из стойки с силой
Двойные удары с поднятием ноги вперед
Отжимания в планше
Боковой удар с подъемом противоположной ноги
Жим ногой в тренажере с поддержкой
Раздельный рывок со штангой
Касание носков двумя коленями
Удары крест-накрест на одной ноге
Касание противоположной ноги до колена
Прыжки 'Джек'
Прыжки по ступенькам
Переключающиеся удары вниз
Чередующиеся волны в приседе с бутылкой в качестве веса
Прыжки с подъемом ноги назад
Подъемы ног с коленями
Прыжки на одной ноге на борд
Реверанс с перекрестным движением рук
Прыжок с ветряным скручиванием в сторону
Махи ногой как маятник
Махи руками с шагом в сторону
Уклонение с боковым ударом
Жим лёжа с бутылкой в качестве веса
Свенд-пресс с бутылкой в качестве веса
Шаг в сторону с поднятыми руками
Прыжки со звездой из приседа
Шаг назад с ударом рукой
Присед с ударом сверху вниз
Полуплиометрические прыжки из приседа
Шаг с жимом гантелей над головой
Шаг в сторону с захватом
Сжимание лопаток с шагом назад