logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 98 exerciții avansate pentru piept

Impins la banca cu haltera
Impins la banca declinată cu haltera
Impins la banca 'ghilotină' cu haltera
Impins la banca înclinată cu haltera
Exerciții cu frânghii dinamice
Impins ciocan din culcat cu gantere
Salturi pe cutie
Curățare în suspensie cu kettlebell
Smucitură cu un braț cu kettlebell
Smucitură cu un braț cu kettlebell
Tracțiuni înalte stil sumo cu kettlebell
Împingeri cu kettlebell
Flotări cu rotație
Flotări cu un singur braț
Flotări superman
Presă Svend cu greutăți
Presă asistată pentru un picior
Flotări asistate cu greutate
Împins din picioare
Power jerk cu bară
Split jerk cu bară
Mers pe eliptic
Ergometru de schi
Presă piept înclinată cu manetă (disc)
JackKnife
Burpee cu lovitură laterală
Sărituri Jack
Flotări în planșă completă
Sprinturi cu genunchii sus
Fandări cardio
Sărituri pe scări
Directe încrucișate
Flotări cu vestă greutate
Sărituri pe un picior pe placă
Salturi Jack cu pas
Pumn lateral cu ridicare picior opus
Impuls genunchi cu rotație
Flotări la perete cu un singur braț
Ridicări explozive din aplecare cu haltere
Bicicletă aeriană cu sărituri jumping jack în picioare
Impins la banca declinată cu pauză și bară
Impins la banca înclinată cu pauză și bară
Impins la banca orizontală cu pauză și bară
Împingeri cu genunchiul
Presă la bancă cu priză inversă cu bară
Smuls cu o singură halteră
Tracțiune înaltă la smuls
Smuls cu despicare cu haltera
Cluster cu haltera
Aruncare de putere din picioare
Ridicare completă cu bară
Atingeri de degete cu dublu genunchi
Presă la bancă Svend cu greutăți
Alpinist cu bătăi pe umăr
Alunecări stil schi
Mersul ursului
Răsuciri cu aruncare
Sărituri cu despicare în formă de X
Sărituri cu pumnii în cruce
Sărituri cu ridicarea piciorului în față
Încrucișare brațe cu reverență
Omida și alpinistul
Sprint în poziția câinele în jos
Pas înapoi cu pumnul
Tăietori de lemne cu greutatea corpului
Dublu pumn cu ridicarea piciorului frontal
Schimbare de pumni în jos
Presă deasupra capului cu pas lateral
Presă pentru piept cu o mână la manetă (cu disc)
Presă pentru piept cu suspensor
Ridicarea genunchiului cu pas lateral
Prindere cu pas lateral
Pendul cu piciorul plus
Săritură cu răsucire laterală de vânt
Genuflexiuni cu pumnul de sus în jos
Presă la cabluri pentru piept inferior
Presă cu halteră pe o mână, culcat lateral pe bancă
Fluturări la aparat înclinat
Balansare laterală cu brațele
Pas lateral cu mâinile sus
Aplecare și pumn lateral
Omida și ridicarea picioarelor în planșă
Burpee cu pași laterali
Rotație oblică în forma de stea cu genunchiul ridicat
Pumn în cruce cu echilibru pe un picior
Pas înainte cu pumnul
Valuri alternative în genuflexiuni cu sticlă greutate
Presă la piept în decubit cu sticlă greutate
Presă Svend cu sticlă greutate
Ridicare genunchi frontală și laterală
Compresii de spate cu stepjack
Ridicări de picioare cu genunchii îndoiți
Salturi cu Mișcări de Brațe ca la Bicicletă în Aer
Salturi cu Ridicarea Piciorului Înapoi
Salturi în Poziția Genuflexiunii Stea
Atingere Încrucișată a Degetelor de la Picioare cu Genunchiul
Salturi cu Genuflexiuni Plyo pe Jumătate
Impuls Lateral cu Dubla Flexare a Genunchilor