Sărituri cu ridicarea piciorului în față

Sfaturi de la experți

Menține o mișcare controlată și evită folosirea impulsului pentru a-ți ridica picioarele. Menține-ți mușchii abdominali angrenați pe tot parcursul exercițiului pentru a te ajuta cu echilibrul și stabilitatea.

Pași de urmat

Începe stând cu picioarele împreună și brațele pe lângă corp.
Sari în sus, ridicând un picior drept în fața ta și ridicându-ți brațele deasupra capului.
Aterizează ușor cu piciorul ridicat înapoi pe sol și brațele înapoi lângă corp.
Alternează picioarele cu fiecare repetiție și continuă într-o mișcare lină și ritmică.