Balansare laterală cu brațele

Sfaturi de la experți

Coordonați mișcările brațelor cu mișcările picioarelor pentru a maximiza beneficiul aerobic și a menține echilibrul.

Stați cu picioarele împreună și brațele pe lângă corp.
Faceți un pas în lateral cu un picior în timp ce vă balansați brațele peste corp.
Aduceți picioarele înapoi împreună și balansați-vă brațele înapoi în poziția de start.
Repetați mișcarea pe partea cealaltă.
Continuați să alternați părțile pentru durata sau numărul dorit de pași.