Săritură cu răsucire laterală de vânt

Sfaturi de la experți

Implicați-vă mușchii abdominali pentru a ajuta la mișcarea de torsiune și pentru a vă proteja partea inferioară a spatelui.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor și brațele întinse în lateral.
Sari și întoarceți partea inferioară a corpului într-o parte în timp ce mențineți partea superioară a corpului îndreptată înainte.
Aterizați ușor și săriți imediat și întoarceți-vă în partea opusă.
Continuați să alternați torsiunile cu fiecare săritură pentru numărul dorit de repetări.