Presă Svend cu sticlă greutate

Sfaturi de la experți

Menține mișcarea lentă și controlată, concentrându-te pe strângerea mușchilor pieptului în timp ce presezi greutatea sticlei înainte.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor, ținând o greutate de sticlă cu ambele mâini la nivelul pieptului.
Apasă greutatea direct în fața ta până când brațele tale sunt complet întinse, strângând mușchii pieptului.
Adu încet greutatea înapoi la piept, menținând tensiunea în mușchii pieptului.
Repetă de câte ori dorești.

Principal

Piept100 %

Echipament

Greutăți

Tip de exercițiu

Forță