Salturi cu Genuflexiuni Plyo pe Jumătate

Sfaturi de la experți

Mențineți un nucleu puternic pe tot parcursul mișcării pentru a vă stabiliza corpul și a asigura o formă corectă. Aterizați ușor pe picioare pentru a vă proteja articulațiile.

Pași de urmat

Începeți în poziție verticală cu picioarele împreună.
Săriți cu picioarele în lateral și în același timp coborâți-vă într-o poziție de jumătate de șezut.
Săriți rapid cu picioarele înapoi împreună, în timp ce vă ridicați în poziția de start.
Repetați mișcarea la un ritm alert pentru numărul dorit de repetări.