Ergometru de schi

Sfaturi de la experți

Folosiți-vă picioarele și încleștați-vă în șolduri pentru a simula mișcarea de schi, folosind zona abdominală și brațele pentru a finaliza tracțiunea.

Pași de urmat

Stați în fața ergometrului de schi cu picioarele la lățimea șoldurilor.
Prindeți mânerele cu ambele mâini și începeți cu brațele întinse deasupra capului.
Inițiați tracțiunea îndoit puțin genunchii și încleștându-vă în șolduri.
Trageți mânerele în jos, lăsând brațele complet întinse.
Reveniți la poziția de start cu control și repetați de câte ori doriți sau pentru durata dorită.