Cele mai bune 6 exerciții cu coardă

Toți mușchii

Toți mușchii

Bicepși

Gambe

Piept

Fesieri

Biceps femural

Dorsali

Cvadricepși

Umeri

Tricepși

Toate tipurile de exerciții

Toate tipurile de exerciții

Forță

Cardio

Stretching

Toate nivelurile de dificultate

Toate nivelurile de dificultate

Începător

Ușor

Intermediar

Avansat

Exerciții cu frânghii dinamice

UmeriTricepșiBicepșiPieptDorsali

Coardă

Sărituri cu coarda

FesieriBiceps femuralGambeCvadricepși

Coardă

Stretching pentru gambe cu coarda

Gambe

Coardă

Sărituri cu coarda dintr-o parte în alta

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieri

Coardă

Sărituri duble cu coarda

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieri

Coardă

Sărituri la coardă cu dublu sub

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieri

Coardă