Salturi cu Mișcări de Brațe ca la Bicicletă în Aer

Sfaturi de la experți

Mențineți un ritm constant și folosiți activ brațele pentru a crește intensitatea cardiovasculară și coordonarea.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor și brațele pe lângă corp.
Săriți în sus în același timp cu balansarea brațelor și alternând picioarele ca și cum ați călări o bicicletă în aer.
Aterizați ușor pe vârfurile picioarelor și repetați mișcarea într-o mișcare fluidă.
Continuați pentru durata sau numărul dorit de repetări.