Alunecări stil schi

Sfaturi de la experți

Menține-ți mișcările rapide și agere, imitând mișcarea unui schior pentru un antrenament cardiovascular eficient.

Stai cu picioarele împreună și genunchii ușor îndoiți.
Sari dintr-o parte în alta, balansându-ți brațele în opoziție cu picioarele ca un schior.
Aterizează ușor pe vârfurile picioarelor și menține-ți genunchii îndoiți pentru a absorbi impactul.
Continuă mișcarea dintr-o parte în alta pentru durata sau numărul dorit de repetiții.