Salturi cu Ridicarea Piciorului Înapoi

Sfaturi de la experți

Mențineți-vă centrul strâns și spatele drept pentru a menține echilibrul și stabilitatea pe parcursul exercițiului.

Stați cu picioarele împreună și brațele pe lângă corp.
Săriți în sus, întinzând picioarele în lateral în timp ce vă ridicați brațele deasupra capului.
În timp ce săriți, întindeți un picior înapoi și păstrați celălalt picior drept sub dumneavoastră.
Aterizați ușor și săriți imediat din nou, alternând piciorul din spate cu fiecare săritură.
Continuați pentru durata sau numărul dorit de repetări.