Pas lateral cu mâinile sus
Sfaturi de la experți
Mențineți-vă mâinile ridicate în tot timpul pentru a vă angaja umerii și zona de mijloc și a menține un ritm constant pentru consistență.
Pași de urmat
- Stați cu picioarele împreună și ridicați mâinile deasupra capului.
- Faceți un pas în lateral cu un picior, menținând mâinile ridicate.
- Aduceți picioarele înapoi împreună menținând mâinile în aer.
- Repetați mișcarea pe partea cealaltă.
- Continuați să alternați părțile pentru durata sau numărul dorit de pași.
Detalii
Principal
Cvadricepși14 %
Biceps femural14 %
Gambe14 %
Fesieri14 %
Umeri14 %
Piept15 %
Abdomen15 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Cardio
