Salturi pe cutie

Sfaturi de la experți

Aterizați ușor pe cutie cu genunchii ușor îndoiți pentru a absorbi impactul și a vă proteja articulațiile.

Stați în fața unei cutii sau platforme solide la o înălțime adecvată.
Îndoiți-vă într-o poziție de sfert și dați-vă brațele înapoi.
Săriți în sus prin picioare și dați-vă brațele înainte pentru a ajuta cu impulsul.
Aterizați cu ambele picioare complet pe cutie, genunchii ușor îndoiți pentru a absorbi impactul.
Stați drept, apoi coborâți și pregătiți-vă pentru următoarea săritură.
Repetați de câte ori doriți.