Împingeri cu kettlebell

Sfaturi de la experți

Folosiți impulsul din genuflexiuni pentru a ajuta la împingerea kettlebell-urilor deasupra capului, menținând mișcarea fluidă.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor, ținând câte un kettlebell în fața fiecărui umăr.
Îndoaie genunchii într-o poziție de genuflexiuni.
Pe măsură ce te ridici, împinge kettlebell-urile deasupra capului până când brațele sunt complet întinse.
Coborâți kettlebell-urile înapoi la umeri pe măsură ce coborâți în următoarea genuflexiune.
Repetați de câte ori doriți.