Salturi Jack cu pas

Sfaturi de la experți

Menține un ritm vioi și ritmic pentru a-ți menține ritmul cardiac ridicat și implică-ți mereu mușchii abdominali pentru stabilitate.

Începe cu picioarele împreună și brațele de-a lungul corpului.
Fă un pas în lateral cu un picior, ridicându-ți brațele lateral până la nivelul umerilor.
Adu rapid piciorul înapoi la poziția de pornire în timp ce îți cobori brațele.
Repetă mișcarea cu celălalt picior, alternând laturile la fiecare repetiție.
Continuă exercițiul pentru durata sau numărul dorit de repetiții.