Rotație oblică în forma de stea cu genunchiul ridicat

Sfaturi de la experți

Păstrați mișcările precise și precise, concentrându-vă pe contracția mușchilor oblici cu fiecare întoarcere.

Stai cu picioarele mai late decât lățimea umerilor și brațele întinse în lateral la nivelul umerilor.
Ridică genunchiul drept spre cotul stâng în timp ce îți torsiți trunchiul.
Reveniți la poziția de pornire și apoi ridicați genunchiul stâng spre cotul drept.
Continuați să alternați părțile pentru numărul dorit de repetiții.