Prindere cu pas lateral

Sfaturi de la experți

Menține un nucleu puternic pe tot parcursul mișcării pentru a-ți stabiliza corpul și a asigura o formă corectă.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
Fă un pas pe o parte cu un picior, îndoirea ușoară a genunchiului pe măsură ce avansezi.
În timp ce faci pasul, întinde-te cu brațul opus pentru a atinge piciorul care face pasul.
Revino la poziția de start și repetă pe cealaltă parte.
Continuă să alternezi părțile pentru numărul dorit de repetări.