Salturi în Poziția Genuflexiunii Stea

Sfaturi de la experți

Mențineți pieptul ridicat și angajați-vă mușchii abdominali pentru a preveni încovoierea spatelui în timpul genuflexiunilor.

Stai cu picioarele împreună și brațele pe lângă corp.
Săriți, lărgind picioarele și aplecându-vă în jos în timp ce vă întindeți brațele pentru a forma o formă de stea.
Săriți înapoi în poziția de pornire, aducându-vă brațele înapoi lângă corp.
Repetați pentru durata sau numărul dorit de repetiții.