Aruncare de putere din picioare

Sfaturi de la experți

Folosiți întregul corp pentru a genera putere, începând de la picioare și transferând-o prin mijloc către brațe.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor, ținând o minge medicinală cu ambele mâini.
Îndoiți-vă parțial într-o poziție de șezut, aducând mingea medicinală între picioare.
Extindeți-vă exploziv picioarele și brațele, aruncând mingea înainte cât mai departe posibil.
Recuperați mingea și repetați de câte ori doriți.