logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 99 vježbi s bučicama za ramena

Naizmjenično bočno dizanje s bučicama
Arnoldov potisak s bučicama
Sjedeći potisak bučicama na klupi
Povlačenje bučice u pretklonu na klupi
Povlačenje bučica u pretklonu
Uzimanje bučice s poda
Prednje dizanje bučica (V2)
Prednje dizanje bučica
Bočno dizanje jednom bučicom na kosoj klupi
Dizanje bučicama na kosoj klupi
Bočno dizanje bučicama unatrag na kosoj klupi
Veslanje bučicama na kosoj klupi
Gvozdeni križ s bučicama
Stojeće bočno dizanje bučicama
Bočno u prednje dizanje bučicama
Ležeće jednoručno zadnje dizanje bučicom za deltoid
Jednoručno lateralno podizanje bučicom u ležećem položaju
Lateralno podizanje bučicom u ležećem položaju
Jednoručno lateralno podizanje bučicom
Jednoručni potisak bučicom iznad glave
Veslanje bučicom za stražnji dio deltoida
Leteći pokret bučicom za stražnji dio ramena
Lateralno podizanje bučicom za stražnji dio ramena s podrškom za glavu
Lateralno podizanje bučicom za stražnji dio ramena
Obrnuti leteći pokret bučicom
Naizmjenično podizanje bučica ispred tijela u sjedećem položaju
Naizmjenični potisak bučica iznad glave u sjedećem položaju
Podizanje bučica ispred tijela u sjedećem položaju
Lateralno podizanje bučicom u sjedećem položaju
Alternativno lateralno podizanje bučicom u sjedećem položaju
Potisak bučica iznad glave s paralelnim hvatom u sjedećem položaju
Potisak bučica iznad glave u sjedećem položaju
Jednoručno podizanje bučicom ležeći na boku
Naizmjenični potisak bučica iznad glave stojeći
Naizmjenično podizanje bučica stojeći
Bučice stajaći prednje dizanje iznad glave
Bučice stajaći potisak iznad glave
Bučice stajaći potisak s dlanovima okrenutim prema unutra
Bučice uspravno veslanje
Vanjska rotacija ramena s bučicama u stojećem položaju
Podizanje bučica ispred tijela na kosoj klupi
Burpee s bučicama
Naizmjenično podizanje bučica ispred sebe iz stojećeg stava
Jednoručno veslanje s bučicom (s osloncem)
Veslanje s bučicama obrnutim hvatom na kosoj klupi
Rotacijsko veslanje s bučicama dlanom prema gore u nagnutom stavu
Potisak s bučicama
Dumbbell Cuban Press
Dumbbell Arnold Press
Dumbbell okretanje oko svijeta stojeći
Dizanje bučica za stražnji deltoid
Bočno dizanje bučica s savijenim rukama stojeći
Bočno dizanje bučica s savijenim rukama sjedeći
Veslanje s bučicama s proniranim do neutralnog hvata
Obrnuto veslanje s bučicama u nagibu
Scott press s bučicama
Bočno dizanje jednoručnih bučica u nagibu
Dizanje bučica za stražnji dio deltoida ležeći na podu
Plank s potiskom i veslanjem
Potisak s bučicama iz čučnja
Veslanje s bučicama u planku
Naizmjenični potisak ramena s bučicama
Veslanje s bučicama na kosoj klupi s čekić držanjem
Uvijanje bučice u potisak
Zamah s bučicom
Potpuni zamah s bučicom
Podizanje i potisak s bučicama
Podizanje bučica u obliku slova Y na kosoj klupi
Naizmjenični rameni potisak bučicama iz sjedećeg položaja
Hodanje s bučicom iznad glave u jednoj ruci
Bočni plank s bučicom i letenjem unatrag
Vanjska rotacija s bučicom
Bočno dizanje s bučicama uz potporu prsa
Podizanje iz klečećeg položaja s bučicama
Biceps pregib s povlačenjem bučice
Jednoručno trzanje s bučicom
Jednoručno prednje dizanje s bučicom
Arnold potisak stojeći s bučicama
Potisak ramena s bučicama ležeći licem prema dolje
Potisak bučicama s uskim hvatom sjedeći
Dumbbell visoki poteg
Dumbbell Arnold press u klečećem položaju
Unutarnja rotacija ramena s bučicom pri 90 stupnjeva abdukcije
Čučanj s bučicama s potiskom iznad glave
Prednje dizanje jednoručne bučice s donjim hvatom
Jednoručni power clean and jerk s bučicom
Jednoručni power clean s bučicom
Čučanj s rezanjem drva bučicom
Stojeći pregib bicepsa s bučicama uz tijelo
Potisak bučica iza glave stojeći
Zamah stražnjeg deltoida s bučicama u ležećem položaju
Dumbbell Bent-Over Face Pull
Vježba puna limenka s bučicom u ležećem položaju
Bucice jednoručno podizanje s neutralnim hvatom
Rotacija ramena s bučicom iz sjedećeg položaja
Stojeći okreti s bučicom
Obrnuti Arnold press s bučicama iz sjedećeg položaja
Podizanje bučice jednom rukom ispred tijela iz sjedećeg položaja
Zamah jednoručnim bučicama