logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 98 naprednih vježbi za prsa

Bench press sa šipkom
Bench press sa šipkom na kosoj klupi
Gilotina bench press sa šipkom
Bench press sa šipkom na kosi klupi
Trening s borbenim užetima
Ležeći čekić potisak bučicama
Skokovi na kutiju
Visoko povlačenje kettlebella
Jednoručni trzaj s kettlebellom
Jednoručno trzanje kettlebella
Sumo visoko povlačenje s kettlebellom
Potisak s kettlebellom iz čučnja
Rotirajući sklekovi
Sklek na jednoj ruci
Superman sklek
Svend press s utezima
Potpomognuto jednonožno leg press
Sklekovi s opterećenjem uz asistenciju
Potisak s prsima
Power jerk sa šipkom
Split jerk sa šipkom
Hodanje na eliptičnom trenažeru
Skijaški ergometar
Kosi potisak s utegom na poluzi
JackKnife
Burpee s bočnim udarcem
Skok s raširenim nogama i rukama
Sklekovi u punom plancheu
Trčanje s visokim podizanjem koljena
Kardio iskorak
Skokovi po stepenicama
Jab križni udarci
Sklekovi s opterećenjem u prsluku
Skok na jednoj nozi na dascu
Korak uz skakanje
Bočni udarac s podizanjem suprotne noge
Rotacijski potisak koljena
Jednoručni Sklek uz Podršku Zida
Dumbbell visoki poteg
Zračni bicikl sa skakanjem u mjestu
Potisak sa šipkom na kosoj klupi s pauzom
Potisak sa šipkom na kosi klupi s pauzom
Potisak sa šipkom na klupi s pauzom
Guranje koljenom
Potisak s olimpijskom šipkom obrnutim hvatom na klupi
Jednoručni power clean s bučicom
Visoki povlačenje u nabačaju
Raznožni nabačaj sa šipkom
Klaster
Bacanje medicinke iz stojećeg položaja
Potpuno čišćenje sa šipkom
Dodir prstiju nogu s dvostrukim koljenom
Opterećeni Svend bench potisak
Planinarski penjač s dodirivanjem ramena
Skijaško trčanje
Hod medvjeda
Okret s udarcem
Skakanje s raznoženjem
Skakanje s udarcem preko tijela
Skakanje s podizanjem noge naprijed
Pozdrav s prekriženim rukama
Hodanje poput crva i penjanje po planini
Sprint u položaju prema dolje usmjerenog psa
Udarac s Korakom Unatrag
Bodyweight Woodchoppers
Dvostruki Udarac s Podizanjem Prednje Noge
Prebacivanje Udara Prema Dolje
Stepjack Potisak iznad Glave
Lever One Arm Chest Press (Ploča)
Suspender Chest Press
Podizanje Koljena Step Jack
Bočni korak s hvatanjem
Noga kao klatno plus
Skok s bočnim uvijanjem
Čučanj s udarcima odozgo prema dolje
Potisak na sajli za donji dio prsa
Jednoručno potiskivanje bučice ležeći na boku
Letenje na poluzi pod nagibom
Mahi rukama sa bočnim korakom
Podizanje ruku sa bočnim korakom
Klizanje i bočni udarac
Gusjenica i daska podizanje noge
Burpee miješanje
Zvjezdani bočni uvijanje s visokim koljenom
Ravnoteža na jednoj nozi s križnim udarcem
Korak naprijed s udarcem
Čučanj s izmjeničnim zamahom bocom kao utegom
Ležeći potisak s bocom kao utegom
Svendov potisak s bocom kao utegom
Podizanje koljena naprijed i u stranu
Stezanje leđa s korakom
Podizanje nogu s koljenima
Skakanje s pokretima ruku kao na zračnom biciklu
Podizanje stražnje noge s iskorakom
Zvjezdasti čučanj s iskorakom
Dodir prstiju stopala s križnim pokretom koljena
Polovični pliometrijski čučanj s iskorakom
Dvostruki bočni trzaj koljenima