Svendov potisak s bocom kao utegom
Savjeti stručnjaka
Držite pokret polagano i kontrolirano, fokusirajući se na stiskanje mišića prsa dok gurate bocu s utezima prema naprijed.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena, držeći bocu s utezima s obje ruke na razini prsa.
- Gurnite utege izravno ispred sebe dok vam ruke potpuno nisu ispružene, stišćući mišiće prsa.
- Polako vratite utege natrag do prsa, održavajući napetost u mišićima prsa.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa100 %
Oprema
S opterećenjem
Vrsta vježbe
Snaga
