Potpomognuto jednonožno leg press
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na pritisak kroz petu radne noge kako biste potpuno angažirali ciljane mišiće i održavali glatki, kontrolirani pokret.
Koraci upute
- Postavite se u polugu s jednom nogom na platformi.
- Ispružite nogu kako biste gurnuli platformu.
- Kontrolirano spustite platformu prema tijelu.
- Završite željeni broj ponavljanja prije prebacivanja nogu.
Detalji
Primarno
Prsa60 %
Sekundarno
Ramena20 %
Tricepsi20 %
Oprema
Polužna sprava
Vrsta vježbe
Snaga
