logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 91 vježba snage za listove

Nabačaj i potisak sa šipkom
Veslanje sa šipkom na kosi klupi
Dizanje na prste s bučicama iz sjedećeg položaja
Dizanje na prste s bučicama u stojećem položaju
Podizanje listova 'magareća' verzija
Podizanje na prstima s bučicom na jednoj nozi
Bučice stajaći podizanje listova
Visoko povlačenje kettlebella
Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella
Jednoručno trzanje kettlebella
Sumo visoko povlačenje s kettlebellom
Potisak s kettlebellom iz čučnja
Istezanje fleksora kuka iz klečećeg položaja
Poluga za dizanje listova sjedeći (s pločama)
Poluga za dizanje listova stojeći
Pliometrijski čučanj sa sjedenjem (uz zid)
Potisak šipke s poda
Potisak saonicama za listove
Smith čučanj kao na stolici
Poteg s bučicom
Dizanje na prste na Smith stroju (V2)
Potisak s prsima
Dizanje na prste s elastičnom trakom (ispod nogu)
Dizanje na prste s bučicom na podu
Dizanje na prste sa šipkom stojeći
Dizanje na prste stojeći
Dizanje na prste s bučicama sjedeći
Jednonožno dizanje na prste s bučicama sjedeći (čekić hvat)
Dizanje na prste u sjedećem položaju na stroju za potisk nogu
Jednonožno dizanje na prste na podu
Potisak listova na stroju za potisk nogu
Smith jednonožno dizanje na prste na podu
Smith obrnuto dizanje na prste
Podizanje na prste stojeći (na stepenicama)
Poteg sa šipkom u stilu clean
Visoki clean sa šipkom
Visoki snatch sa šipkom
Power clean sa šipkom s blokova
Power jerk sa šipkom
Power snatch sa šipkom
Snatch sa šipkom
Mrtvo dizanje sa šipkom u stilu snatch
Split clean sa šipkom
Split jerk sa šipkom
Potisak s bučicama
Farmerovo hodanje
Zercher nošenje
Rotacijski trening listova na spravi
Sjedeći calf press na spravi
Guranje tegljačke saonice
Dizanje na prste nogu stojeći na Smith mašini
Sjedeće podizanje listova s utegom na poluzi (V2)
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Podizanje na prstima sa podrškom stojeći
Burpee s bočnim udarcem
Podizanje na prste s deficita uz podršku stolice
Podizanje i potisak s bučicama
Potisak iz čučnja
Dizanje na prste jedne noge s bučicom
Jednoručno trzanje s bučicom
Jab križni udarci
Kruženje gležnjevima
Nisko iskorak uvijanje
Dumbbell visoki poteg
Hodanje na prstima
Hodanje s otpornim trakama
Potisak ispod
Podignuto dizanje na prste stojeći
Podizanje na prste jedne noge s koraka
Muscle clean s olimpijskom šipkom
Hodanje s kettlebellom u jednoj ruci
Jednoručni power clean and jerk s bučicom
Jednoručni power clean s bučicom
Smith vježba visokog povlačenja
Vučenje saonica s opterećenjem
Visoki povlačenje u nabačaju
Trzaj šipkom
Raznožni nabačaj sa šipkom
Klaster
Vučenje saonice unatrag (verzija 2)
Podizanje na prste s osloncem na zid
Bacanje medicinke iz stojećeg položaja
Potpuno čišćenje sa šipkom
Balansna daska (V2)
Kettlebell čišćenje i potisak s jednom rukom
Potisak listova sa otpornim trakama sjedeći na stolici
Bočni čučanj
Bodyweight Hodanje s Podizanjem Listova
Dizanje na prste sa kettlebellom iz stojećeg položaja
Kettlebell nabačaj i potisak
Ležeće pokazivanje prstom jedne noge