Potisak listova sa otpornim trakama sjedeći na stolici
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na puni raspon pokreta, pritiskajući kroz prste svojih stopala kako biste potpuno skratili mišiće lista na vrhu pokreta.
Koraci upute
- Sjednite na stolicu s nogama ravno na podu i otpornom trakom zavezanoj oko prstiju vaših stopala.
- Držite krajeve trake rukama kako biste stvorili napetost.
- Pritisnite prste prema dolje protiv otpora trake, podižući pete s poda.
- Polako spustite pete natrag u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Listovi100 %
Oprema
Elastična traka
Vrsta vježbe
Snaga
