Dizanje na prste sa kettlebellom iz stojećeg položaja
Savjeti stručnjaka
Pritisnite kroz prste nogu i stisnite mišiće lista na vrhu pokreta za maksimalno uključivanje.
Koraci upute
- Stanite uspravno držeći bućicu u jednoj ruci uz bok.
- Stavite drugu ruku na potporu za ravnotežu ako je potrebno.
- Podignite pete s tla gurajući kroz prste nogu.
- Držite kontrakciju na vrhu trenutak.
- Polako spustite pete natrag na tlo.
- Ponovite željeni broj ponavljanja, zatim prebacite bućicu u drugu ruku.
Detalji
Primarno
Listovi100 %
Oprema
Girja
Vrsta vježbe
Snaga
