Podizanje na prste s osloncem na zid
Savjeti stručnjaka
Gurajte kroz loptice vaših stopala i izbjegavajte skakanje kako biste maksimizirali angažman mišića lista.
Koraci upute
- Stojte okrenuti prema zidu s rukama na visini prsa radi podrške.
- Podignite pete s poda, uzdižući se na loptice vaših stopala.
- Držite vrhunsku poziciju kratko, a zatim polako spustite pete natrag na pod.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Listovi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
