logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 98 naprednih vježbi za trbušne mišiće

Čučanj s visokim dizanjem koljena
Skokovi na kutiju
Napredni vjetrenjača s kettlebellom
Naizmjenično veslanje kettlebellom
Visoko povlačenje kettlebella
Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella
Jednoručno veslanje s kettlebellom
Jednoručno trzanje kettlebella
Sumo visoko povlačenje s kettlebellom
Potisak s kettlebellom iz čučnja
Tursko ustajanje s kettlebellom (stil čučnja)
Rotirajući sklekovi
Smith podizanje kukova
Vježba bacanja čarolija
Superman sklek
Stojeći rollout s trakama
Čučanj s rotacijom
Podizanje nogu i kukova na šipci s utezima
Izvaljivanje na koljenima na TRX trakama
Potisak s prsima
L-sjedenje
Snatch ravnoteža sa šipkom
Split jerk sa šipkom
Skok s privlačenjem koljena
Podizanje nogu s opružačem u ležećem položaju s savijenim koljenima
Potpuni trbušnjaci na opružaču
Opterećeno dizanje nogu na Captain's chair
Opterećeno dizanje ispruženih nogu viseći
Opterećeni trbušnjaci na kosoj klupi
Skijaški ergometar
Okretni udarac nogom unatrag
JackKnife
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Burpee s bočnim udarcem
Skok s raširenim nogama i rukama
Prednji polugon
Sklekovi u punom plancheu
L zgib
V sjedenje na podu
Skok s podizanjem koljena (V2)
Skokovi po stepenicama
Podizanje prstiju do šipke u visećem položaju
Jab križni udarci
Podizanje nogu Dragon Flag
Obrnuti trbušnjaci s trakom
Skok na jednoj nozi na dascu
Čučanj s visokim podizanjem koljena
Rotacijski potisak koljena
Komandosko podizanje na preči
Dumbbell visoki poteg
Obrnuto istezanje trbušnjaka na prstenovima
Zračni bicikl sa skakanjem u mjestu
Negativna zmajeva zastava
Guranje koljenom
Čučanj s rezanjem drva bučicom
Sprint
Bacanje medicinke iz stojećeg položaja
Dodir prstiju nogu s dvostrukim koljenom
Planinarski penjač s dodirivanjem ramena
Skijaško trčanje
Hod medvjeda
Okret s udarcem
Skakanje s udarcem preko tijela
Pozdrav s prekriženim rukama
Hodanje poput crva i penjanje po planini
Sprint u položaju prema dolje usmjerenog psa
Rope Pull Bočni Korak
Bočni Hod s Dvostrukim Podizanjem Noge
Udarac s Korakom Unatrag
Bodyweight Woodchoppers
Prebacivanje Udara Prema Dolje
Bočni korak s hvatanjem
Noga kao klatno plus
Okret s bočnim korakom i dodirima četiri kuta
Skok s bočnim uvijanjem
Podizanje ruku sa bočnim korakom
Klizanje i bočni udarac
Korak u stranu s fiksnim rukama
Gusjenica i daska podizanje noge
Burpee miješanje
Zvjezdani bočni uvijanje s visokim koljenom
Ravnoteža na jednoj nozi s križnim udarcem
Korak naprijed s udarcem
Trbušnjak s podizanjem bocom iznad glave kao utegom
Žablji trbušnjak s bocom kao utegom
Bočni zavoj s bocom kao utegom
Ruski zavoj s bocom kao utegom
Podizanje koljena naprijed i u stranu
Podizanje nogu s koljenima
Padanje trbuha s prstenovima
Podizanje koljena do laktova na prstenovima
Podizanje kukova s ispruženim nogama na prstenovima
Podizanje kukova s nogama na prstenovima
Visoko podizanje koljena s rotacijom (V2)
Skakanje s pokretima ruku kao na zračnom biciklu
Podizanje stražnje noge s iskorakom
Dodir prstiju stopala s križnim pokretom koljena
Dvostruki bočni trzaj koljenima