Podizanje kukova s nogama na prstenovima
Savjeti stručnjaka
Koncentrirajte se na angažiranje donjih trbušnih mišića dok podižete noge i izbjegavajte korištenje ljuljanja.
Koraci upute
- Objesite se na prstenove s rukama potpuno ispruženim.
- Stisnite trbušne mišiće i savijte koljena.
- Podignite koljena prema prsima kontroliranim pokretom.
- Kontrolirano spustite koljena natrag na početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
TRX
Vrsta vježbe
Snaga
