Obrnuto istezanje trbušnjaka na prstenovima

Savjeti stručnjaka

Uključite trbušne mišiće i stražnjicu kako biste spriječili zgrušavanje leđa, što će pomoći u zaštiti kralježnice i povećati učinkovitost vježbe.

Počnite u klečećem položaju s rukama na visećim prstenovima ispred sebe.
Polako gurajte prstenove prema naprijed i spustite torzo prema podu, ispružajući ruke u potpunosti.
Držite trbušne mišiće napetima i pomičite se što dalje možete bez zgrušavanja leđa.
Koristite trbušne mišiće da se vratite u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Trbušni mišići100 %

Oprema

TRX

Vrsta vježbe

Snaga