Podizanje kukova s ispruženim nogama na prstenovima
Savjeti stručnjaka
Držite noge ispružene i izbjegavajte korištenje momentuma kako biste podigli noge; pokret bi trebao biti kontroliran i namjeran.
Koraci upute
- Objesite se na prstenove s rukama potpuno ispruženim i nogama ispruženim.
- Stisnite trbušne mišiće i podignite noge ispred sebe barem do visine bokova.
- Držite noge ispružene i izbjegavajte ljuljanje.
- Kontrolirano spustite noge natrag na početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
TRX
Vrsta vježbe
Snaga
