Podizanje koljena do laktova na prstenovima

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na korištenje mišića trbuha kako biste podigli koljena umjesto ljuljanja ili korištenja momentuma.

Objesite se na prstenove s rukama potpuno ispruženim.
Stisnite trbušne mišiće i podignite koljena prema laktovima kontroliranim pokretom.
Na kratko zadržite kada koljena dodirnu laktove.
Kontrolirano spustite koljena natrag na početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Trbušni mišići100 %

Oprema

TRX

Vrsta vježbe

Snaga