logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 98 rinnan edistyneet harjoitukset

Penkkipunnerrus tangolla
Alaviistopenkkipunnerrus tangolla
Guillotine-penkkipunnerrus tangolla
Vinopenkkipunnerrus tangolla
Taisteluköydet
Käsipaino makuulta vasarapunnerrus
Hyppyboksi
Kettlebell roikkunosto
Kettlebell yhden käden tempaus
Kettlebell yhden käden riuhtaisu
Kettlebell sumo-kohotus
Kettlebell työntöliike
Kierto punnerrus
Yhden käden punnerrus
Supermies-punnerrus
Painotettu Svend-punnerrus
Avustettu yhden jalan prässi
Avustettu painotettu punnerrus
Työntöpunnerrus
Tangolla tehtävä voimatyöntö
Tangolla tehtävä jakautuva työntö
Elliptisen cross trainer -laitteen kävely
Hiihtoergometri
Vipuvarsi vinopenkkipunnerrus (levypainoilla)
Linkkuveitsi
Sivupotku burpee
Hyppynaruhyppy
Täysi planche punnerrus
Polvennostojuoksu
Sykettä nostava askelkyykky
Portaissa hyppely
Jab ristilyönnit
Painoliivillä punnerrus
Yhden jalan laudalle hyppy
Step-jack
Sivulyönti vastakkaisen jalan nostolla
Kiertyvä polven työntö
Yhden käden punnerrus seinää vasten
Käsipainoilla tehtävä roikkuvan voimanosto
Seisaaltaan Hyppynaru Ilmapyöräily
Tangolla tauko alaviistopenkkipunnerrus
Tangolla tauko yläviistopenkkipunnerrus
Tangolla tauko penkkipunnerrus
Polvipotku
Tangolla käänteinen ote penkkipunnerrus
Käsipaino yhden käden voimapyörähdys
Tempaus korkea veto
Tangon haarahyppytempaus
Cluster
Seisten voimakas heitto
Tangon täysi rinnalleveto
Kaksoispolvi varpaankosketus
Painotettu Svend penkkipunnerrus
Vuorikiipeilijä Olkapääntaputus
Hiihtäjäjuoksu
Karhukävely
Kierto Slam
Hyppely haara-perushyppy
Ristiin vartalon eteen lyönti hyppy
Jalkojen etunosto hyppy
Käsien ristiliike niiauksella
Mittarimato ja vuorikiipeilijä
Alaspäin katsovan koiran spurtit
Lyönti askel taakse
Kehonpainolla puunhakkaaja
Kaksoislyönti etujalan nosto
Vaihtuva alaspäin suuntautuva lyönti
Askelhyppy ja pään yläpuolelle painaminen
Vipuvarsi yhden käden rintaprässi (levy)
Jousivastuksella rintaprässi
Polvennosto askeleella ja hyppy
Sivuaskel ja tartunta
Heilurijalka plus
Sivukierroshyppy
Ylhäältä alas lyöntikyykky
Kaapelilla alarintapunnerrus
Käsipaino yhden käden sivumakuupunnerrus penkillä
Vipuvarsi vinopenkki kärkisoutu
Käsien Heilautus Sivuaskel
Kädet Ylös Sivuaskel
Kyykisty ja Sivulyönti
Toukkaliike ja lankku jalkannosto
Burpee sekoitus
Tähti vinojen vääntö korkea polvi
Yhden jalan tasapaino ristilyönti
Lyönti Askel Eteenpäin
Pullolla Painotettu Kyykyssä Vuorottelevat Aallot
Pullolla Painotettu Makaava Rintapunnerrus
Pullolla Painotettu Svend Punnerrus
Eteen ja sivulle polvennosto
Stepjack selän puristus
Polvi jalkojen nostot
Hyppely ilmapyörä käsien heilautus
Takajalan nosto hyppy
Tähti kyykkyhyppy
Ristipolvi-varpaankosketus
Puolikas plyometrinen kyykkyhyppy
Kaksoispolvi sivutyöntö