logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 98 rinnan edistyneet harjoitukset

Penkkipunnerrus tangolla
Vinopenkkipunnerrus tangolla
Kaapelilla alarintapunnerrus
Työntöpunnerrus
Käsipaino makuulta vasarapunnerrus
Kehonpainolla puunhakkaaja
Elliptisen cross trainer -laitteen kävely
Alaviistopenkkipunnerrus tangolla
Jousivastuksella rintaprässi
Kettlebell sumo-kohotus
Vuorikiipeilijä Olkapääntaputus
Kiertyvä polven työntö
Vipuvarsi vinopenkki kärkisoutu
Taisteluköydet
Tangolla tauko yläviistopenkkipunnerrus
Hyppyboksi
Hiihtoergometri
Polvennostojuoksu
Vipuvarsi vinopenkkipunnerrus (levypainoilla)
Guillotine-penkkipunnerrus tangolla
Polvennosto askeleella ja hyppy
Jalkojen etunosto hyppy
Sivupotku burpee
Tangolla tauko penkkipunnerrus
Painotettu Svend-punnerrus
Hiihtäjäjuoksu
Kettlebell roikkunosto
Kettlebell yhden käden riuhtaisu
Karhukävely
Käsipainoilla tehtävä roikkuvan voimanosto
Seisaaltaan Hyppynaru Ilmapyöräily
Käsipaino yhden käden voimapyörähdys
Jab ristilyönnit
Tangolla tauko alaviistopenkkipunnerrus
Kierto Slam
Painotettu Svend penkkipunnerrus
Kettlebell yhden käden tempaus
Tangolla käänteinen ote penkkipunnerrus
Mittarimato ja vuorikiipeilijä
Vipuvarsi yhden käden rintaprässi (levy)
Toukkaliike ja lankku jalkannosto
Painoliivillä punnerrus
Kettlebell työntöliike
Linkkuveitsi
Step-jack
Sykettä nostava askelkyykky
Eteen ja sivulle polvennosto
Tangolla tehtävä voimatyöntö
Avustettu painotettu punnerrus
Hyppely haara-perushyppy
Polvipotku
Burpee sekoitus
Cluster
Käsipaino yhden käden sivumakuupunnerrus penkillä
Lyönti Askel Eteenpäin
Kierto punnerrus
Yhden käden punnerrus
Tangolla tehtävä jakautuva työntö
Alaspäin katsovan koiran spurtit
Supermies-punnerrus
Tangon täysi rinnalleveto
Tähti vinojen vääntö korkea polvi
Kaksoispolvi sivutyöntö
Tempaus korkea veto
Ristiin vartalon eteen lyönti hyppy
Hyppely ilmapyörä käsien heilautus
Yhden käden punnerrus seinää vasten
Seisten voimakas heitto
Kaksoislyönti etujalan nosto
Täysi planche punnerrus
Sivulyönti vastakkaisen jalan nostolla
Avustettu yhden jalan prässi
Tangon haarahyppytempaus
Kaksoispolvi varpaankosketus
Yhden jalan tasapaino ristilyönti
Ristipolvi-varpaankosketus
Hyppynaruhyppy
Portaissa hyppely
Vaihtuva alaspäin suuntautuva lyönti
Pullolla Painotettu Kyykyssä Vuorottelevat Aallot
Takajalan nosto hyppy
Polvi jalkojen nostot
Yhden jalan laudalle hyppy
Käsien ristiliike niiauksella
Sivukierroshyppy
Heilurijalka plus
Käsien Heilautus Sivuaskel
Kyykisty ja Sivulyönti
Pullolla Painotettu Makaava Rintapunnerrus
Pullolla Painotettu Svend Punnerrus
Kädet Ylös Sivuaskel
Tähti kyykkyhyppy
Lyönti askel taakse
Ylhäältä alas lyöntikyykky
Puolikas plyometrinen kyykkyhyppy
Askelhyppy ja pään yläpuolelle painaminen
Sivuaskel ja tartunta
Stepjack selän puristus