Vipuvarsi yhden käden rintaprässi (levy)
Asiantuntijan vinkit
Keskitä huomiosi täyteen liikerataan ja hallittuun tempoon maksimoidaksesi rintalihasten aktivoitumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Istu vipuvarsimakasiinissa selkä litteänä tyynyä vasten.
- Tartu kahvaan toisella kädellä ja aseta käsivartesi siten, että se on maan tasalla.
- Työnnä kahvaa eteenpäin, kunnes käsivartesi on täysin ojennettu.
- Palaa hitaasti lähtöasentoon.
- Tee haluttu määrä toistoja ennen käsivarsien vaihtamista.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Vipu-/levylaite
Liiketyyppi
Voima
