Fit
AI
Bài tập
Dùng thử miễn phí
94 bài tập Trung cấp Cơ tay trước Sức mạnh tốt nhất
Tất cả thiết bị
Tất cả thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Tạ tay
Cáp
Thanh tạ
Máy đòn bẩy
Tạ ấm
Dây đàn hồi
Tạ thêm
Dây treo
Máy Smith
Thanh tạ EZ
Bóng tạ
Curl bắp tay xen kẽ với tạ
Cơ tay trước
Thanh tạ
Curl tạ
Cơ tay trước
Thanh tạ
Curl tạ Preacher
Cơ tay trước
Thanh tạ
Curl tạ nằm sấp dốc
Cơ tay trước
Thanh tạ
Curl tập trung cầm hẹp ngồi với tạ
Cơ tay trước
Thanh tạ
Curl cầm hẹp đứng với tạ
Cơ tay trước
Thanh tạ
Curl cầm rộng đứng với tạ
Cơ tay trước
Thanh tạ
Curl cáp
Cơ tay trước
Cáp
Curl búa cáp (dây)
Cơ tay trước
Cáp
Curl biceps cáp nằm
Cơ tay trước
Cáp
Curl một tay cáp
Cơ tay trước
Cáp
Curl giáo sĩ cáp
Cơ tay trước
Cáp
Cable Uốn Tay Trong Đứng
Cơ tay trước
Cáp
Curl bắp tay đứng với tạ đơn
Cơ tay trước
Tạ tay
Curl tập trung đứng với tạ đơn
Cơ tay trước
Tạ tay
Curl thanh EZ cầm hẹp
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Máy bay cơ ngực
Cơ tay trước
Ngực
Máy đòn bẩy
Bài tập bắp tay một tay với dây treo
Cơ tay trước
Dây treo
Bài tập bắp tay ngồi xen kẽ với tạ đơn
Cơ tay trước
Tạ tay
Bài tập bắp tay trong một tay với cáp
Cơ tay trước
Cáp
Bài tập cuộn tay trong đứng với tạ đơn
Cơ tay trước
Tạ tay
Bài Tập Uốn Cơ Tay Ngồi Với Tạ EZ
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Cáp Bắp Tay (Thanh SZ)
Cơ tay trước
Cáp
Cáp Bắp Tay Nắm Ngược Đứng (Thanh SZ)
Cơ tay trước
Cáp
Máy Curl Bắp Tay Preacher (V2)
Cơ tay trước
Máy đòn bẩy
Curl Bắp Tay Preacher Nắm Sát Dùng EZ-Barbell
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Curl Bắp Tay Kiểu Nhện Dùng EZ-Barbell
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Curl Bắp Tay Nắm Rộng Đứng Dùng Barbell
Cơ tay trước
Thanh tạ
Curl Cáp Nắm Sát
Cơ tay trước
Cáp
Curl Cáp Kéo
Cơ tay trước
Cáp
Curl Preacher Một Tay Dùng Cáp
Cơ tay trước
Cáp
Curl Bắp Tay Nằm Dùng Cáp
Cơ tay trước
Cáp
Curl Bắp Tay Trên Đầu Dùng Cáp
Cơ tay trước
Cáp
Curl Preacher Kiểu Búa Dùng Dây Cáp
Cơ tay trước
Cáp
Curl Tập Trung Một Tay Ngồi Dùng Cáp
Cơ tay trước
Cáp
Curl Bắp Tay Trên Đầu Ngồi Dùng Cáp
Cơ tay trước
Cáp
Curl Bắp Tay Squat Dùng Cáp
Cơ tay trước
Cáp
Curl tạ đơn ngồi xen kẽ
Cơ tay trước
Tạ tay
Lunge tạ đơn kết hợp bắp tay trước
Cơ tay trước
Tạ tay
Curl tạ đơn một tay trên ghế Preacher
Cơ tay trước
Tạ tay
Curl tạ đơn cao
Cơ tay trước
Tạ tay
Curl tạ đơn kiểu Zottman một tay trên ghế Preacher
Cơ tay trước
Tạ tay
Bài tập cơ bắp tay Preacher Curl với tạ đơn trên bóng ổn định
Cơ tay trước
Tạ tay
Curl tạ đơn kiểu nhện ngược
Cơ tay trước
Tạ tay
Curl tập trung cầm sát EZ-Bar ngồi
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Curl bắp tay trước máy Smith
Cơ tay trước
Máy Smith
Máy tập cơ bắp tay preacher curl (Đĩa)
Cơ tay trước
Máy đòn bẩy
Curl Preacher Đứng Bằng EZ-Barbell
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Dumbbell Preacher Curl Một Tay
Cơ tay trước
Tạ tay
Curl tay tạ nghiêng đan xen
Cơ tay trước
Tạ tay
Curl bắp tay kéo tạ
Cơ tay trước
Vai
Tạ tay
Bài tập cuốn tay với tư thế tay gần nhau với tạ đơn
Cơ tay trước
Tạ tay
Máy Curl Bắp Tay
Cơ tay trước
Máy đòn bẩy
Curl Bắp Tay Một Bên Với Cáp
Cơ tay trước
Cáp
Curl bắp tay kiểu bồi bàn với tạ đơn
Cơ tay trước
Tạ tay
Lunge với bóng y tế kết hợp curl bắp tay
Cơ tay trước
Mông
Cơ đùi trước
Bóng tạ
Curl bắp tay với tạ đơn và duỗi tay trên bóng ổn định
Cơ tay trước
Cơ tay sau
Tạ tay
Deadlift và curl bắp tay với thanh EZ-bar
Cơ tay trước
Mông
Cơ đùi trước
Thanh tạ EZ
Động tác siết bắp tay với khăn
Cơ tay trước
Trọng lượng cơ thể
Động tác cuộn tạ đơn kiểu mục sư (xoay người)
Cơ tay trước
Tạ tay
Vung tay vòng trước
Cơ tay trước
Vai
Trọng lượng cơ thể
Curl tạ đơn kéo người đứng (phiên bản 2)
Cơ tay trước
Vai
Tạ tay
Tập 21 động tác với thanh EZ-bar
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Tập 21 động tác với tạ đơn
Cơ tay trước
Tạ tay
Curl tạ đòn kiểu nhện ngược
Cơ tay trước
Thanh tạ
Curl Tạ Đòn Nghiêm Ngặt
Cơ tay trước
Thanh tạ
Curl Gian Lận
Cơ tay trước
Thanh tạ
Curl Bắp Tay Nghiêng Cáp
Cơ tay trước
Cáp
Kettlebell Bài Tập Cơ Bắp Tay Cố Định
Cơ tay trước
Tạ ấm
Kettlebell Bài Tập Cơ Bắp Tay
Cơ tay trước
Tạ ấm
Dumbbell Cuộn Đẩy Duỗi
Cơ tay trước
Cơ tay sau
Tạ tay
Curl tạ EZ-Barbell nghiêm ngặt
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Curl tạ đơn nghiêm ngặt
Cơ tay trước
Tạ tay
Curl tạ đơn kiểu búa nghiêm ngặt
Cơ tay trước
Tạ tay
Curl tạ đơn kiểu búa trên ghế đạo sĩ
Cơ tay trước
Tạ tay
Curl cáp tay cầm sát (SZ-bar)
Cơ tay trước
Cáp
Curl cáp trên ghế đạo sĩ (dây)
Cơ tay trước
Cáp
Curl kéo tạ đơn (V2)
Cơ tay trước
Tạ tay
Curl kéo tạ EZ-Barbell (V2)
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ
Curl bắp tay một tay với dải chun 45 độ
Cơ tay trước
Dây đàn hồi
Curl tay xen kẽ với chai nước
Cơ tay trước
Tạ thêm
Curl tay kiểu búa xen kẽ với chai nước
Cơ tay trước
Tạ thêm
Curl Tạ Đơn Kiểu Búa Xen Kẽ Chặt
Cơ tay trước
Tạ tay
Curl Kéo Ngồi Dùng Tạ Đơn
Cơ tay trước
Tạ tay
Curl Tập Trung Đôi Ngồi Dùng Tạ Đơn
Cơ tay trước
Tạ tay
Curl Biceps Xen Kẽ Dùng Kettlebell
Cơ tay trước
Tạ ấm
Cuộn Bắp Tay Một Tay Đứng Với Dây
Cơ tay trước
Dây đàn hồi
Cuộn Bắp Tay Với Dây Đeo
Cơ tay trước
Dây treo
Cuộn Cánh Tay Với Vòng
Cơ tay trước
Dây treo
Cuộn Bắp Tay Một Tay Với Vòng
Cơ tay trước
Dây treo
Ring Reverse Push-up
Cơ tay trước
Cơ tay sau
Dây treo
Curl trên đầu ngồi với dây cáp (thanh SZ)
Cơ tay trước
Cáp
Curl Tạ Đứng Kiểu Búa
Cơ tay trước
Tạ tay
Cuốn Tay EZ-Barbell Preacher
Cơ tay trước
Thanh tạ EZ