CƠ SỞ DỮ LIỆU BÀI TẬP DỰA TRÊN KHOA HỌC

Thư viện Bài tập Hoàn chỉnh

Hơn 3.000 bài tập với video HD, hướng dẫn hình thức sinh cơ học và dữ liệu kích hoạt cơ bắp, được chọn lọc bởi các chuyên gia khoa học thể dục.

Theo Nhóm Cơ

Cơ bụngCơ bụng
Bắp tayBắp tay
Bắp chânBắp chân
NgựcNgực
Cẳng tayCẳng tay
MôngMông
Gân kheoGân kheo
Cơ lưng rộngCơ lưng rộng
Đùi trướcĐùi trước
VaiVai
Cầu vaiCầu vai
Cơ tay sauCơ tay sau

Theo Thiết Bị

Trọng lượng cơ thể
Trọng lượng cơ thể
Tạ tay
Tạ tay
Dây cáp
Dây cáp
Tạ đòn
Tạ đòn
Máy đòn bẩy
Máy đòn bẩy
Tạ ấm
Tạ ấm
Dây đàn hồi
Dây đàn hồi
Ghế đặc biệt
Ghế đặc biệt
Tạ
Tạ
Dây treo
Dây treo
Thanh đặc biệt
Thanh đặc biệt
Máy Smith
Máy Smith
Con lăn xốp
Con lăn xốp
Bóng tập thăng bằng
Bóng tập thăng bằng
Dây kháng lực
Dây kháng lực
Tạ đòn EZ
Tạ đòn EZ
Máy đặc biệt
Máy đặc biệt
Landmine
Landmine
Gậy
Gậy
Bóng tập
Bóng tập
Máy kéo tạ
Máy kéo tạ
Thanh Trap
Thanh Trap
Dây đeo đầu
Dây đeo đầu
Thiết bị đặc biệt
Thiết bị đặc biệt
Dây thừng
Dây thừng
Rollball
Rollball
Bosu Ball
Bosu Ball
Xe đẩy tạ
Xe đẩy tạ
Máy chạy bộ
Máy chạy bộ
Bánh xe tập bụng
Bánh xe tập bụng
Bàn rung
Bàn rung

Theo Loại Bài Tập

Sức mạnh
Cardio
Giãn cơ

Theo Mức Độ Khó

Người mới
Dễ
Trung bình
Nâng cao
Chuyên gia

Bài Tập Phổ Biến Nhất

3.001 bài tập được tìm thấy