ỨNG DỤNG SỨC MẠNH TRÍ TUỆ NHÂN TẠO

Người Lập Kế Hoạch Tập Luyện Thông Minh Của Bạn

Nói cho FitAI biết mục tiêu, thiết bị và mức độ thể lực của bạn. AI sẽ tạo ra một kế hoạch tập luyện chỉ dành cho bạn, với hơn 3.000 bài tập, hướng dẫn video HD và một trình theo dõi phòng gym tích hợp.Bắt Đầu Miễn Phí

0.0M+Người dùng hoạt động

4.9

315K+ Đánh Giá

0M+Lượt tập đã ghi

AI Tạo Ra Lịch Tập Hoàn Hảo Cho Bạn

FitAI hiểu cơ thể bạn, mục tiêu của bạn, và trình độ kinh nghiệm của bạn. Nó sử dụng thông tin đó để tạo ra một thói quen tập luyện cá nhân hóa chỉ dành riêng cho bạn, dù bạn tập ở phòng gym hay ở nhà.

FitAI hỏi về số liệu cơ thể, mục tiêu thể hình, thiết bị có sẵn, và kinh nghiệm tập luyện của bạn. Dựa vào thông tin đó, AI tạo ra một thói quen tập luyện hoàn chỉnh được thiết kế riêng cho bạn, không phải một mẫu chung chung.

Mỗi kế hoạch bao gồm các bài tập, số set, số rep, và thời gian nghỉ phù hợp với trình độ của bạn. Khi bạn tập luyện và ghi lại buổi tập của mình, AI học hỏi điều gì hiệu quả với bạn và điều chỉnh chương trình của bạn cho phù hợp.

Điện thoại, Đồng hồ, và Ứng dụng Sức khỏe Đồng bộ

Theo dõi từng rep từ cổ tay hoặc túi của bạn. FitAI đồng bộ giữa điện thoại, đồng hồ thông minh và ứng dụng Sức khỏe của bạn để tất cả dữ liệu tập luyện của bạn nằm ở một nơi.

Ghi lại từng rep từ cổ tay hoặc túi của bạn. FitAI đồng bộ ngay lập tức giữa điện thoại và đồng hồ thông minh của bạn, vì vậy bạn có thể bắt đầu tập luyện trên một thiết bị và tiếp tục trên thiết bị khác mà không bỏ lỡ nhịp nào.

FitAI cũng kết nối với ứng dụng Sức khỏe của bạn, vì vậy các bài tập, calo và dữ liệu hoạt động của bạn đều ở một nơi. Theo dõi sự tăng cường sức mạnh, khối lượng tập luyện và sự nhất quán của bạn theo thời gian với các biểu đồ dễ đọc.

Hỏi Huấn Luyện Viên AI Của Bạn Về Bất Cứ Điều Gì Liên Quan Đến Thể Hình

Có câu hỏi về bài tập, chế độ ăn, hay phục hồi? Huấn luyện viên AI của bạn sẽ cho bạn câu trả lời rõ ràng, dựa trên khoa học, bất cứ lúc nào trong ngày, được cá nhân hóa theo mục tiêu và lịch sử tập luyện của bạn.

Huấn luyện viên AI của bạn biết rõ khoa học về tập luyện. Nó cung cấp cho bạn lời khuyên thực tế, hữu ích về tập luyện, dinh dưỡng cơ bản và phục hồi. Không phải là mẹo chung từ internet, mà là câu trả lời dựa trên những gì bạn thực sự đang làm trong phòng tập.

Mọi câu trả lời đều xem xét lịch sử tập luyện, mức độ thể lực và mục tiêu của bạn. Hỏi bất cứ điều gì và nhận được câu trả lời rõ ràng, có cơ sở nghiên cứu mà bạn có thể thực sự sử dụng.

3.000+ Bài Tập với Hướng Dẫn Video và Mẹo Tư Thế

Mỗi bài tập đi kèm video HD, hướng dẫn từng bước, mẹo tư thế để tránh chấn thương, và phân tích kích hoạt cơ. Dù bạn là người mới hay đã có kinh nghiệm, bạn luôn biết chính xác cách thực hiện từng động tác.

Bài tập

Dựa Trên Khoa Học. Vận Hành Bởi AI.

3.000+Bài tập với hướng dẫn cơ sinh học

100M+Điểm dữ liệu tập luyện được phân tích

24/7Huấn luyện AI luôn sẵn sàng

315K+ Đánh Giá

“

FitAI phát hiện các điểm dừng trong tập luyện mà tôi không nhận ra, sau đó tái cấu trúc chương trình của tôi để vượt qua chúng. Sức nâng của tôi tăng đáng kể trong ba tháng. Đây không chỉ là một ứng dụng tập luyện khác. Nó thực sự học cách bạn tập và điều chỉnh thực sự.

“

Là một chuyên gia về vận động học, tôi thực sự ấn tượng. AI sử dụng chu kỳ tập luyện đúng cách, các chỉ dẫn về tư thế chính xác và nó thực sự phản hồi dữ liệu hiệu suất của bạn một cách ý nghĩa. Tôi khuyên khách hàng của mình sử dụng nó như một công cụ tập luyện tuyệt vời.

“

Tôi bắt đầu mà không có kinh nghiệm tập gym và FitAI làm cho mọi thứ trở nên dễ tiếp cận. Hướng dẫn video rất rõ ràng, AI điều chỉnh khi bài tập quá khó, và tôi có thể theo dõi tiến bộ của mình với số liệu thực. Nó thật sự hiệu quả.

Câu hỏi thường gặp

FitAI tạo kế hoạch tập luyện của tôi như thế nào?

FitAI xem xét các chỉ số cơ thể, lịch sử tập luyện, mục tiêu thể hình, thiết bị có sẵn và mô hình phục hồi của bạn. Sau đó, nó xây dựng một kế hoạch tập luyện có cấu trúc bằng cách sử dụng các nguyên tắc tập luyện đã được chứng minh như quá tải tiến bộ và chu kỳ hóa. Khi bạn ghi lại các buổi tập, AI điều chỉnh kế hoạch dựa trên cách bạn thực sự thực hiện, vì vậy nó ngày càng tốt hơn theo thời gian.

Hướng dẫn kỹ thuật tập luyện có chính xác khoa học không?

Có. Mỗi bài tập trong thư viện hơn 3.000 động tác của chúng tôi bao gồm video HD minh họa và mẹo về kỹ thuật dựa trên khoa học tập luyện. Bạn sẽ học cách căn chỉnh khớp đúng, nhịp độ động tác, cách thở và những lỗi thường gặp cần tránh. Điều này giúp giảm nguy cơ chấn thương và làm cho mỗi lần lặp lại hiệu quả hơn.

Điều gì làm cho FitAI khác biệt so với các ứng dụng tập luyện khác?

FitAI kết hợp một trình lập kế hoạch tập luyện thông minh, hơn 3.000 bài tập với hướng dẫn video HD, một nhật ký phòng gym theo dõi mọi thứ, và một huấn luyện viên AI mà bạn có thể hỏi bất cứ điều gì. Không giống như các ứng dụng đưa ra cùng một kế hoạch cho mọi người, FitAI tạo ra các chương trình thực sự cá nhân hóa, thích ứng với hiệu suất thực tế của bạn, dù bạn tập tại nhà hay trong phòng gym.

FitAI có phù hợp cho người mới bắt đầu chưa có kinh nghiệm tập luyện không?

Chắc chắn rồi. Khi bạn lần đầu đăng ký, FitAI sẽ hỏi về mức độ thể dục của bạn, thiết bị bạn có và những gì bạn muốn đạt được. Sau đó, nó tạo ra một kế hoạch thân thiện với người mới bắt đầu với các động tác đơn giản, hướng dẫn chi tiết về tư thế, khối lượng tập luyện có thể quản lý được và tăng độ khó dần dần. Mỗi bài tập đều có video minh họa rõ ràng để bạn luôn biết phải làm gì.

Tôi có thể tập ở nhà mà không cần thiết bị phòng gym không?

Có. FitAI có hàng trăm bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể và thiết bị tối thiểu. Trong quá trình thiết lập, bạn cho chúng tôi biết bạn có (hoặc không có) thiết bị nào, và AI sẽ xây dựng kế hoạch của bạn chỉ với các bài tập phù hợp với không gian của bạn. Kế hoạch của bạn được tối ưu hóa hoàn toàn dù bạn tập luyện ở đâu.

Tôi có thể tùy chỉnh hoặc thay thế bài tập trong kế hoạch của mình không?

Có. Bạn có thể thay đổi bất kỳ bài tập nào thủ công hoặc để AI chọn thay thế cho bạn. Khi bạn yêu cầu thay đổi, AI sẽ tìm một lựa chọn thay thế làm việc cùng nhóm cơ, phù hợp với trình độ của bạn và giữ cho chương trình tổng thể cân bằng.

FitAI theo dõi và phân tích tiến trình của tôi như thế nào?

FitAI ghi lại mọi set, rep và trọng lượng từ tất cả các buổi tập của bạn. Bạn có thể thấy sự tăng cường sức mạnh, tiến trình khối lượng và sự nhất quán trong tập luyện của mình theo thời gian qua các biểu đồ dễ đọc. Dữ liệu này cũng được đưa vào AI để kế hoạch của bạn ngày càng cải thiện dựa trên kết quả thực tế của bạn.

Mọi Từ Ngữ Trong Gym, Giải Thích Đơn Giản

Superset? RPE? DOMS? Từ điển FitAI biến ngôn ngữ phòng gym thành ngôn ngữ đơn giản, với định nghĩa dễ hiểu cho mọi thuật ngữ bạn sẽ gặp trong ứng dụng và phòng gym. Dành cho người mới bắt đầu.

Superset RPE DOMS One rep max Cardio Tăng tải tiến bộ

Từ điển FitAI

Bắt Đầu Tập Luyện Thông Minh Hơn Hôm Nay

Tham gia cùng 7,5 triệu người tập luyện thông minh hơn với kế hoạch tập luyện hỗ trợ AI. Chương trình cá nhân hóa của bạn chỉ cách một lần chạm.

Bắt Đầu Miễn Phí