logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

29 bài tập Bóng tập thăng bằng tốt nhất

Gập bụng trên bóng ổn định
Xoay người nằm đầu gối cong trên bóng ổn định
Gập Bụng (Chân Đặt Trên Bóng)
Gập Bụng (Trên Bóng)
Cuộn chân (trên bóng ổn định)
Nằm nâng hông (trên bóng ổn định)
Rút chân (trên bóng ổn định)
Vặn người kiểu Nga (trên bóng ổn định tay thẳng)
Vặn người ngồi (trên bóng ổn định)
Uốn người sang bên (trên bóng ổn định)
Duỗi Một Chân (trên bóng ổn định)
Duỗi Cột Sống (trên bóng ổn định)
Gập Bụng Kéo Chân Tạ
Xoay Người Nằm Dùng Tạ
Duỗi lưng trên bóng ổn định
Giãn cơ lưng bên trên bóng ổn định
Giãn cơ lưng bên nằm ngang trên bóng ổn định
Đá chéo một chân kết hợp cuốn cơ đùi sau với bóng ổn định
Squat tường với bóng ổn định
Squat một chân trên bóng ổn định
Plank trước trên bóng ổn định
Bài tập lăn bóng ổn định trên đầu gối
Bài tập gập bụng với bóng ổn định (tay sau đầu)
Bài V-up Bằng Bóng Ổn Định
Lăn Bóng Ổn Định Hình Tròn
Bài tập gập bụng kết hợp duỗi chân với bóng ổn định
Cưa cơ thể với bóng ổn định
Cuốn chân với bóng ổn định
Bài tập luyện tập bóng bay