Cưa cơ thể với bóng ổn định
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ vững tư thế planking suốt bài tập để tối đa hóa sự kích hoạt cơ lõi.
Các bước thực hiện
- Giữ tư thế planking với cánh tay chống trên bóng ổn định.
- Kích hoạt cơ lõi và đẩy cơ thể đi lui và tới bằng cánh tay.
- Giữ cơ thể thẳng từ đầu đến gót chân.
- Lặp lại động tác cưa cho số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Bóng tập thăng bằng
Loại bài tập
Sức mạnh
