Gập Bụng Sàn
Lời khuyên từ chuyên gia
Thở ra khi bạn co bụng lên để tăng sự co bóp trong cơ bụng.
Các bước thực hiện
- Nằm trên sàn với đầu gối cong và chân phẳng.
- Đặt tay sau đầu hoặc bắp ngực.
- Kích hoạt cơ bụng và nâng vai lên khỏi sàn.
- Hạ xuống vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
