Fit
AI
Bài tập
Dùng thử miễn phí
40 bài tập Chuyên gia tốt nhất
Tất cả nhóm cơ
Tất cả nhóm cơ
Cơ bụng
Cơ tay trước
Bắp chân
Ngực
Cẳng tay
Mông
Gân kheo
Cơ xô
Cơ đùi trước
Vai
Cơ thang
Cơ tay sau
Tất cả thiết bị
Tất cả thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Tạ tay
Thanh tạ
Tạ ấm
Thanh tạ đặc biệt
Máy Smith
Tất cả loại bài tập
Tất cả loại bài tập
Sức mạnh
Cardio
Giãn cơ
Nhấc và đẩy tạ
Vai
Mông
Cơ đùi trước
Cơ tay trước
Cẳng tay
Bắp chân
Gân kheo
Ngực
Cơ tay sau
Thanh tạ
Deadlift tạ
Mông
Thanh tạ
Squat với tạ
Mông
Cơ đùi trước
Thanh tạ
Dumbbell Kéo Tạ Qua Đầu
Ngực
Tạ tay
Ấn đẩy ngược tư thế đứng tay
Cơ tay sau
Trọng lượng cơ thể
Nhảy cao đầu gối
Gân kheo
Bắp chân
Cơ đùi trước
Mông
Cơ bụng
Ngực
Cơ xô
Trọng lượng cơ thể
Nhấc tạ đòn Power Clean
Cơ đùi trước
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Bắp chân
Mông
Gân kheo
Ngực
Cơ tay sau
Thanh tạ
Kéo Giật Tạ
Cơ đùi trước
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Bắp chân
Mông
Gân kheo
Ngực
Thanh tạ
Kéo Tạ Rõ Ràng
Cơ đùi trước
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Bắp chân
Mông
Gân kheo
Ngực
Cơ bụng
Thanh tạ
Kéo Tạ Treo Rõ Ràng
Cơ đùi trước
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Bắp chân
Mông
Gân kheo
Ngực
Cơ bụng
Thanh tạ
Giật Tạ Treo
Cơ đùi trước
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Bắp chân
Mông
Gân kheo
Ngực
Cơ bụng
Thanh tạ
Kéo Tạ Rõ Ràng Từ Khối
Cơ đùi trước
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Bắp chân
Gân kheo
Ngực
Cơ bụng
Thanh tạ
Giật Tạ Mạnh
Cơ đùi trước
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Bắp chân
Gân kheo
Ngực
Cơ bụng
Thanh tạ
Giật Tạ Mạnh Từ Khối
Cơ đùi trước
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Mông
Gân kheo
Ngực
Cơ bụng
Thanh tạ
Giật Tạ
Cơ đùi trước
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Mông
Gân kheo
Ngực
Bắp chân
Cơ tay sau
Thanh tạ
Giật Tạ Từ Khối
Cơ đùi trước
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Mông
Gân kheo
Cơ bụng
Cơ tay sau
Thanh tạ
Kéo Tạ Chia Rõ Ràng
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Bắp chân
Mông
Gân kheo
Ngực
Cơ đùi trước
Cơ bụng
Thanh tạ
Dumbbell Push Press
Cơ đùi trước
Vai
Gân kheo
Ngực
Cơ bụng
Bắp chân
Cơ tay sau
Tạ tay
Squat tạ thanh với thanh thấp (Giá đỡ)
Cơ đùi trước
Gân kheo
Thanh tạ
Bài Kéo Cắt
Cơ đùi trước
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Tư Thế Planche Toàn Phần
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Tư Thế Planche Ếch
Cơ bụng
Trọng lượng cơ thể
Cử tạ đơn và đẩy lên
Cơ đùi trước
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Cơ xô
Bắp chân
Mông
Gân kheo
Ngực
Cơ bụng
Cơ thang
Tạ tay
Chạm vai
Cơ bụng
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Giật tạ đơn một tay
Vai
Cơ xô
Mông
Cơ đùi trước
Cơ tay trước
Cẳng tay
Bắp chân
Gân kheo
Ngực
Tạ tay
Cử Tạ Sạch Cơ Bắp
Cơ đùi trước
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Bắp chân
Mông
Gân kheo
Ngực
Thanh tạ
Cử Lực Đơn Tạ Đơn và Giật
Cơ đùi trước
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Bắp chân
Mông
Ngực
Cơ bụng
Cơ tay sau
Tạ tay
Smith Treo Sạch
Cơ đùi trước
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Bắp chân
Mông
Gân kheo
Ngực
Máy Smith
Đẩy Lên Handstand Kipping
Vai
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Đẩy Lên Handstand (Phiên Bản 2)
Vai
Ngực
Trọng lượng cơ thể
Đẩy tạ Power Clean
Cơ đùi trước
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Mông
Gân kheo
Ngực
Cơ bụng
Cơ tay sau
Thanh tạ
Cử tạ giật
Cơ tay trước
Cẳng tay
Bắp chân
Gân kheo
Ngực
Cơ đùi trước
Cơ bụng
Cơ tay sau
Thanh tạ
Lên xà không tạ (phiên bản 2)
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Cơ xô
Cơ bụng
Cơ thang
Cơ tay sau
Thanh tạ đặc biệt
Động tác cử và đẩy một tay với kettlebell
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Bắp chân
Gân kheo
Ngực
Cơ đùi trước
Cơ bụng
Cơ tay sau
Tạ ấm
Kettlebell Cử Và Đẩy
Cơ đùi trước
Cơ tay trước
Cẳng tay
Vai
Bắp chân
Mông
Gân kheo
Ngực
Tạ ấm
Barbell Cuộn Đẩy Duỗi
Cơ tay trước
Thanh tạ
Đá Mông Máy Smith
Mông
Máy Smith
Hyperextension Ngược Trên Ghế Dùng Tạ Đơn
Mông
Tạ tay
Chia Cắt Sang Hai Bên
Cơ đùi trước
Gân kheo
Bắp chân
Mông
Trọng lượng cơ thể
Chống Đẩy Đứng Tay Chống Tường
Vai
Trọng lượng cơ thể